Möchten Sie, dass Ihr Gehirn Höchstleistungen erbringt? Lernen Sie eine Sprache!

Das Erlernen einer Fremdsprache hat eine sehr starke Wirkung auf das Gehirn. Menschen, die zweisprachig aufgewachsen sind, haben ein enorm effizientes Gehirn. Da die Gehirnstrukturen bei Mehrsprachigen so stark sind, sinkt beispielsweise das Risiko, an Alzheimer zu erkranken. Aber was genau passiert im Gehirn? Was folgt, ist etwas wissenschaftlich, aber wir versuchen es so einfach wie möglich auszudrücken.

Es läuft wie geschmiert!

Gehirnzellen (Neuronen) bestehen aus einem Kern und Fortsätzen, die Nachrichten empfangen und übertragen. Diese Fortsätze sind mit einer Fettschicht (Myelin) überzogen: Je mehr Fett, desto schneller werden Nachrichten übertragen. Beim Lernen finden verschiedene Veränderungen im Gehirn statt. Neuronale Netze werden stärker und die Fettschicht um die Fortsätze herum wächst. Die sechs Gehirnprinzipien —Schwerpunktsetzung, Wiederholung, Emotion, Nutzung aller Sinne, kreatives Gestalten und Aufbau — tragen jeweilsaufihre Weise zur Stärkung dieser neuronalen Verbindungen bei.

Alles, worauf Sie Ihre Aufmerksamkeit richten, wächst: Schwerpunktsetzung

Wenn Sie einer Sache mehr Aufmerksamkeit widmen, wird es leichter, sich daran zu erinnern. Denken Sie darüber nach, wie viele Impulse Sie an einem Tag oder sogar in einer Minute erhalten. Diese Impulse gelangen durch den Thalamus ins Gehirn. Je bewusster wir uns entscheiden, auf welche Impulse wir reagieren, desto besser können wir unsere Aufmerksamkeit fokussieren. Das retikuläre Aktivierungssystem (RAS) hat Nebenzweige im ganzen Gehirn und filtert, welche Reize relevant sind. Sobald das RAS festgestellt hat, ob Reize relevant sind, werden die Gehirnzellen aktiv und bewirken, dass Neurotransmitter im gesamten Gehirn freigesetzt werden. Die Neurotransmitter tragen dazu bei, die Übertragung zwischen Gehirnzellen im oberen Teil des Gehirns (Kortex) zu verbessern und den Aufbau von Verbindungen zu erleichtern. Als solche werden neuronale Verbindungen umso stärker, je mehr Aufmerksamkeit sie erhalten.

Elefantenpfade für Ihr Gehirn: Wiederholen

Wiederholungen führen dazu, dass in einem bestimmten Bereich des Gehirns immer wieder die gleichen Wege eingeschlagen werden. Geschieht dies oft genug, wird ein ursprünglich schwacher Weg stärker und robuster. Er ähnelt einem Elefantenpfad durch das Gras: Je öfter er beschritten wird, desto klarer und breiter wird der Weg. Aus gutem Grund sagen wir, dass bestimmte Gewohnheiten tief verwurzelt sein müssen: Ihr Gehirn braucht etwa sechs Wochen, um neue Signale zu geben, die einen dauerhaften Platz im Neocortex am Hippocampus erreichen. Die Netzwerke, die sich dabei gebildet haben, sind einfach zu aktivieren.

Machen Sie es spannend: Emotion

Während Gefühle bewusst sind, werden Emotionen unbewusst erlebt. Beide haben einen direkten Einfluss auf körperliche Erscheinungen, wie den Kloß im Hals oder den Knoten im Magen, den Sie verspüren, wenn Sie nervös oder ängstlich sind. Emotionen sorgen auch dafür, dass Sie Erlebnisse besser und länger in Erinnerung behalten. Innerhalb des Gehirns bestimmt die Amygdala die emotionale Bedeutung von Reizen. Sie bewirkt, dass Hormone und Neurotransmitter freigesetzt werden, wenn diesbezügliche Emotionen oder Erinnerungen auftreten. Es steuert auch das RAS, von dem sich viele Nebenzweige in das Gehirn erstrecken. Je stärker die Emotion, desto mehr Neurotransmitter setzt das RAS frei und desto breiter ist der resultierende Weg (neuronale Verbindung). Der Neurotransmitter Dopamin wirkt wie ein eingebautes Belohnungssystem und ist entscheidend für das Lernen. Dopamin gibt uns ein gutes Gefühl, auch wenn wir nur etwas Lustvolles erwarten - auch bekannt als dieses wunderbare Gefühl der Vorfreude. Der Neurotransmitter Adrenalin hingegen wird bei Stress freigesetzt. Es macht uns wacher und steigert unser Energieniveau.

Stimulieren Sie diese Sinne: Nutzen Sie alle Sinne

Je mehr Sinne an einem Erlebnis beteiligt sind, desto intensiver ist dieses Erlebnis und desto besser wird es in Erinnerung behalten. Sinneserlebnisse umfassen alles, was wir hören, sehen, riechen und fühlen, und Bewegung ist auch ein Teil davon! Diese Erfahrungen werden in elektrische Signale umgewandelt und an das Gehirn weitergeleitet. Der Thalamus leitet diese Signale dann an verschiedene Teile des Gehirns weiter. Je breiter der Bereich der sensorischen Informationen, desto größer die Anzahl der aktivierten Bereiche und desto besser ist das Gehirn in der Lage, das Ganze zu rekonstruieren. Dies wiederum macht es einfacher, sich daran zu erinnern, was später gelernt wurde. Wussten Sie auch, dass jeder Mensch unterschiedliche sensorische Vorlieben hat? Und dass Geruch eine sehr wichtige Rolle im Gedächtnis spielt?

Aktiv werden: Kreatives Gestalten

Sie müssen nicht kreativ sein, um effektiv zu lernen. Das Gehirnprinzip des kreativen Gestaltens beinhaltet das eigene Schaffen von Sinn und Wert, statt nur alles zu konsumieren, was Ihr Sprachtrainer sagt, und dies als Wahrheit zu akzeptieren. So entdecken Sie Zusammenhänge und geben dem, was Sie lernen, eine Bedeutung. Ihr Gehirn ist darauf ausgerichtet, Ordnung in das Chaos zu bringen. Es langweilt sich sehr schnell, wenn es nur vorverdaute Brocken angeboten bekommt; durch etwas Rätselraten, halten Sie Ihr Gehirn auf Trab. Das Gehirn schafft sich dann selbst neue neuronale Netze, die sich wiederum mit bestehenden Netzwerken verbinden. Darüber hinaus setzt das Rätselraten den Neurotransmitter Dopamin frei, wodurch Sie sich gut fühlen.

Assoziieren, Assoziieren, Assoziieren: Aufbau

Alle Vorkenntnisse sind wichtig, weil sich neue Informationen buchstäblich damit verbinden können. Ihr Gehirn stellt kontinuierlich Assoziationen zu dem her, was in seinen bestehenden Netzwerken gespeichert ist. Wenn sich etwas Neues mit ihm verbindet, verbindet sich ein neues neuronales Muster mit diesem bestehenden Netzwerk. Schließlich ist es einfacher, einen Weg zu verlängern, als einen neuen zu bauen.